Velkommen til Simpeltogsundt
Tak fordi du er lige her….
Jeg har de sidste mange år haft en tiltagende interesse i hvad mad kan gøre for kroppen.
Med en simpel og sund klientfokuseret tilgang til hvad der fungerer for den enkelte henvender jeg mig som kostvejleder til private, der ønsker at arbejde med deres vægt og deres vaner om vægt.
Kærligst
Kostvejleder Pernille Østergaard Buhl
Hos mig kan du få hjælp til....
Kostvejledning
Hos mig er ingen madvarer sunde eller usunde! Jeg lærer dig værktøjerne, der giver dig en forståelse for hvad forskellige madvarer betyder for din vægt. Dermed kan vi sammen arbejde med at opnå det vægttab du ønsker
samtidig med, at vi arbejder på dine vaner.
Overgangsalder
Et naturligt fald i muskelmassen fører til en lavere forbrænding, som oftest resulterer i en vægtstigning. Få hjælp og inspiration til hvordan du takler din vægt i forbindelse med overgangsalderen.
Småtspisende seniorer
Mange seniorer får ikke spist og drukket nok i løbet af dagen og det kan påvirke deres almene tilstand. Så har du en senior i dit liv, der ikke indtager nok eller er undervægtig, er du velkommen til at kontakte mig for yderligere info.
Hvad kan jeg hjælpe med?
- Udregning af dit indtag af makronæringsstoffer
- Vægttab uden tab af livsglæde
- Adfærdsændringer
- Mindske gener ved overgangsalder
- Fastholde din autonomi i processen
.
- Lærer dig ikke at være på kur
- Monitorering af din vægt
- Øge dine handle kompetencer
Pernille hjalp mig med at nå mit mål
Kvinde 19 år
Jeg har før prøvet alt muligt, med personlig træner, diæter m.m. og altid uden held. Men jeg blev virkelig positivt overrasket over Pernilles evne til at give mig et helt nyt syn på hvordan kosten kan håndteres på en holdbar og udholdelig måde.
Idag er jeg glad
Mand 48 år
Jeg havde det dårligt med at have taget på og jeg kunne ikke tage mig sammen til at ændre min livsstil. Pernille har givet mig støtte og vejledning til et vægttab og en sundere livsstil.
Hvem er jeg?
Pernille Østergaard Buhl
Som kostvejleder og VaneCoach arbejder jeg klientfokuseret og tager altid udgangspunkt i dine behov. Med udgangspunkt i min faglige viden omkring kost arbejder jeg sammen med dig hen imod en holdbar og langsigtet løsning.
Har du spørgsmål eller vil du kontaktes?
Du er velkommen til at kontakte mig hvis du har spørgsmål eller er interesseret i et forløb og så hører du fra mig indenfor 24 timer.
Ring til mig
Send mig en mail
Find mig
